Koliko ste puta razmišljali što se krije u slatkim i sočnim bananama? Za početak, one su pune energije koja nam pomaže da ostanemo u dobroj formi, a naše tijelo štite od mnogih bolesti. Mala djeca ih naprosto obožavaju, ali ni odrasli nisu imuni na njihov egzotični ukus.

Banane se sastoje od čak tri vrste prirodnih šećera, saharoze, fruktoze i glukoze kombinirane s vlaknima. Uzmete li samo dvije banane dnevno, vaše tijelo dobilo je dovoljnu količinu energije za 90 minuta napornog rada. Dakle, nije čudno što se banana smatra voćem broj jedan kod vodećih svjetskih atletičara.

Također, banana nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili sprječavanju znatnog broja bolesti, što je svrstava u sam vrh naše dnevne prehrane. Prema istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su pojeli bananu. Banana sadrži triptopan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, koji je poznat po tome da nas opušta i poboljšava raspoloženje. Bogata je željezom i može potaknuti stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.

Banana je izrazito bogata i kalijem, a sadrži malo soli što ovo voće čini savršenim kod problema s visokim krvnim tlakom. Banane mogu pomoći kod odvikavanja od pušenja. B6, B12 , kalij i magnezijum, koji se nalaze u bananama, pomažu u oporavku tijela od učinaka povlačenja nikotina.