Najzabavniji način za postizanje savršene figure.

Ples je zabavna aerobna vježba. Bilo koja vrsta plesa, od trbušnog preko latinoameričkih ili standardnih plesova pa sve do onog za vrijeme noćnog izlaska, izgrađuje tijelo. Ipak, kako biste gubili kilograme potrebno je podvrgnuti se dužim periodima te vrste vježbanja.

Istraživanja pokazuju da ako tri puta na tjedan po 20 minuta u komadu plešete poboljšat ćete cirkulaciju tijela, ubrzati puls te ovisno o vrsti plesa, ojačati tonus mišića i sagorijevati masne naslage. Tijelo poprima ljepši oblik i tonus.

Bitno je znati kako u jednom satu aktivnog plesa, bilo na nekom tečaju ili u vašem privatnom aranžmanu gubite oko 350 kalorija, a ako se odlučite na cijelu večer plesne zabave potrošit ćete između između 600 i 1200 kalorija. Uz brže plesove poput jazz dance-a, aerobic plesa i hip hopa brže se troše kalorije, ali pojedini sporiji se fokusiraju na određene mišiće. Tako ćete uz trbušni ples jačati mišiće trbuha i zdjelice, a ples na šipci će vam savršeno oblikovati mišiće ruku i nogu, te ćete uskoro imati uzak struk, a tijelo će vam poptimiti oblik slova S - zbog čega se ovaj način vježbanja izvorno i zove S-faktor. Ako plešete u dvoje, jačate mišiće ruku, ali i poboljšavate koordinaciju pokreta.

Ako se želite zbližiti s partnerom, zajedno upišite tečaj plesa jer su znanstvenici došli do zaključka da parovi koji zajedno plešu dulje ostaju u braku. Žena uz ovaj veseli način vježbanja postaje gipkija, podiže joj se energija i raspoloženje te općenito stanje organizma. Ples također pomaže u eliminaciji stresa, a svakim sljedećim korakom povećava se samouvjerenje i zadovoljstvo. 
Prihvatite i vi ples kao alternativu u današnje vrijeme sjedilačkom životu. Minute uz ovo zabavno vježbanje će proći puno brže nego u teretani, a savršena figura o kojoj često maštate postat će stvarnost, a da pritom niste muku mučili kako biste to postigli.

Autor teksta: She.hr