Žene počinju primjećivati promjene na svojoj koži nakon 25. godine. Organizam počinje proizvoditi sve manje kolagena, koža postaje sve manje elastična i pojavljuju se bore.

Kolagen je jedan od najčešćih proteina u našem tijelu, ključna je komponenta donjeg sloja kože i odgovoran je za održavanje mladolikog i zategnutog izgleda kože. Ipak, rješenje nije samo u kupnji skupocjenih krema, preparata ili botox tretmanima. Postoje namirnice koje mogu vaše tijelo nahraniti kolagenom, ali - iznutra.

Borovnice i jagode
Razno bobičasto sadrži velike količine vitamina C koje su bitne za zadržavanje kolagena u organizmu.

Riba
Losos, skuša, sleđ i sardina riblje je meso bogato omega-3 masnim kiselinama. Ove namirnice bitne su za mlad izgled kože, jer ju štite i osiguravaju dovoljnu količinu kolagena.

Puretina

Puretina je odličan izvor proteina, koji su važni za opskrbu kolagenom, ali sadržava i protein karnosin. Karnosin usporava proces starenja kože.

Špinat
Povrće tamnozelenih listova bogato je antioksidansom luteinom koji zadržava dovoljnu razinu kolagena u organizmu.